İlişkiler ilk başladığında çiftlerin arasındaki cinsel hayatın yoğun olması sıra dışı bir şey değildir. İlk zamanlarda aralarında yaşanan cinsel bağ çok güçlüdür. Ama zaman geçtikçe, çiftler birbirlerini daha iyi tanıdıkça cinsel bağ zayıflayabiliyor.
Çiftler aralarındaki cinsel isteği azalttığı tatmin duyguları da azalıyor. Cinsel tatminsizlik de ilişkinin devamındaki sonuçları koca bir boşluğa dönüştürüyor. İlişkilere doğru herkesin ortak bildiği bir nokta vardır; zaman geçtikçe, beraber vakit geçirince aradaki bağ güçleniyor olsa da ilişki deki heyecan etkisini kaybeder. Ya da diğer bir bilinen nokta karşılıklı olarak kurulan ilişkiler yerini bir zaman sonra rahatlığa bırakır.
Birlikte bir zamanlar zevkle yapılan aktivitelerin yerini evde yapılan moloton aktiviteler devralır. Farklı çiftler ise molotonlaşmamak için ilişkilerinin heyecanını yitirmemesi için daha farklı, heyecanlı aktiviteler yaparlar. Beraber yapılan aktiviteler de çiftler aralarındaki bağı güçlendirdikleri için daha çok cinsel istek duyuyor ve cinsel tatminliğini diğer çiftlere göre daha çok yaşıyor. Bu aktiviteleri yaparken çiftlerin alışılmışın dışında ve yeni beceriler edebilecekleri aktiviteler olması yapılan araştırmalarda da görülmüştür. Yani kişide heyecan ve gelişim duygusunu artıran aktiviteler yapılmalı.
Çiftlerin yeni bir şeyler öğrenmeleri o gün taraflarda cinsel isteği arttırıyor ve seks yapma ihtimallerini güçlendiriyor. Üstelik tek tarafının bu aktiviteleri yapması bile çiftlerin cinsel isteklerini karşılıklı olarak arttırıyor. Yapılan aktivitelerin bu kadar etkili olmasının ise bir çok farklı sebebi olabilir. Bunlardan birisi tarafların kendilerini geliştirmeye yönelik yaptığı aktivitelerin birbirleri arasındaki yakınlığı artırmasıdır bu da aralarındaki cinsel isteğe dönüşür. Diğer bir sebebi ise kişilerin bunları yaparlarken birbirlerinden bağımsızlaşması ve bir süreliğine ayrı kalmasıdır bu da aralarındaki ateşi yükseltir.
Cinsel olarak daha yüksek hissetmek için sadece sizin bir aktivite de bulunmasına gerek yok. Çiftinizin farklı şeyler deneyimlediğini görmeniz de sizin isteğinizi artıracaktır. Bir şeyler öğrenirken birbirinize yardımcı oluyorsanız aranız da ki bağı daha kolay güçlendirir. Ama sonuç, deneyim ya da öneri ne olursa olsun iş tamamen sizin birlikteliğiniz de bitiyor.
Decottopia Cel-İtisNedir, Ne İşe Yarar, Etkileri, Yorumlar, Şikayet
Sizler için detaylı olarak Decottopia Cel-İtis nedir, Decottopia Cel-İtis ne işe yarar, Decottopia Cel-İtis etkileri, Decottopia Cel-İtis faydaları, Decottopia Cel-İtis kullananlar, Decottopia Cel-İtis kullanıcı yorumları, Decottopia Cel-İtis şikayetler hakkında bilgilendirici bir makale hazırladık. Bu makalemizde Decottopia Cel-İtis hakkında sorularınıza cevap bulmayı umuyoruz. Decottopia Cel-İtis bir çok insanın internet üzerinde karşılaştığı ve google, Yandex vb. Arama motorlarında aradığı bir üründür. Decottopia Cel-İtis kullanımı son derece basit, kullanımının basitliği kadar, etkisi büyük bir olmuştur. Makalemizde Decottopia Cel-İtis kullananların yorumlarına, şikayetlerine de yer verdik. Eğer daha fazla bilgiye ihtiyacınız varsa Decottopia Cel-İtis Resmi satış sitesinden detaylı bilgiye sahip olabilir ve güvenle sipariş verebilirsiniz. Resmi satış sitesinden verdiğiniz Decottopia Cel-İtis siparişleriniz kapında ödeme ile kapınıza kadar gönderilir. Decottopia Cel-İtis adet kampanyalı bir üründür. Adet kampanyalarını kullanarak alışverişinizi uyguna getirebilirsiniz. Decottopia Cel-İtis hakkında detaylar…Decottopia Cel-İtis Ananas ve Sahil Çamı Ekstresi İçeren Takviye Edici Gıda 30 Şase x 6 GrYetişkinlerde günde 1 Şase 200 ml su ile karıştırılarakalınması tavsiye edilir
Uyarılar
Kafein İçerir. Çocuklar ve hamile kadınlar için tavsiye edilmez. Kafein miktarı 1 porsiyon için 80 mg
Decottopia Cel-İtis resmi internet sitesinden kapıda ödeme güvencesi ve ücretsiz kargo fırsatı ile sipariş vermek için aşağıda ki butonu tıklayabilirsiniz.
Decottopia Cel-İtis Ne İşe Yarar?
Decottopia Cel-İtis hakkında çok fazla bilgi internette yer almıyor. Çokça kişi Decottopia Cel-İtis hakkında bilgi sahibi olmak istese de tam olarak ne işe yaradığı hakkında detaylı bir bilgi verilmemiş. Eğer Decottopia Cel-İtis hakkında detaylı bilgiye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, Resmi satış sitesinden çağrı kaydı oluşturarak, müşteri hizmetlerinden sorularınıza cevap alabilirsiniz.
Decottopia Cel-İtis Kullananlar ve Kullanıcı Yorumları
Herkes bir ürün almadan önce mutlaka kullanıcı yorumlarını araştırıyor. Decottopia Cel-İtis kullanıcı yorumlarının önemli olduğu ürünlerden bir tanesi. Şikayetvar’da Decottopia Cel-İtis hakkında olumsuz yoruma rastlamadık. Genelde kargo sorunları ve verilen site ile ilgili sorunlar oluyor. Decottopia Cel-İtis, bu sorunların dışında kalan bir olumsuzluk içermediğini gözlemledik.
Decottopia Cel-İtis Nasıl Kullanılır? Decottopia Cel-İtis Doğru Kullanım Şekli Nasıl Olmalı
Öncelikle ne olursa olsun, Decottopia Cel-İtis orjinalini almanız gerekiyor. Orjinal Decottopia Cel-İtis satın almak için, Resmi satış sitesinden sipariş vermeli, kargonuz elinize ulaştığında bandrollü olduğuna emin olmalısınız. Decottopia Cel-İtis elinize ulaştığında prospektöründe yazan kullanım talimatlarını detaylıca okuyup, uygun kullanım şartlarına göre kullanmanız gerekmektedir. Yanlış kullanılan Decottopia Cel-İtis size etkili bir sonuç vermeyebilir. Kullanım hakkında detaylı bilgiyi Resmi satış sitesindende elde edebilirsiniz.
Decottopia Cel-İtis Şikayet
Her ürün maalesef herkeste aynı etkiyi vermemektedir. Decottopia Cel-İtis, herkese aynı etkiyi vermeyen ürünler arasında olabilir. Bu sebeple Decottopia Cel-İtis kullananların %20’si etkisinin tatmin etmediğini belirtmekte. Decottopia Cel-İtis bitkisel özlerden oluşan bir ürün olduğu için, düzenli kullanımda etkisini gösterebilen bir ürün. İçeriğinde kimyasal bulunmaması sebebiyle, kullandığınız anda size beklediğiniz etkiyi vermeyebilir. Bu sebeple mutlaka düzenli olarak Decottopia Cel-İtis kullanmanız gerekmekte. Bir diğer şikayet ise kargo sorunlarından ve sipariş verilen web sitenin sorumsuzluklarından oluşmakta. Türkiye’nin köyleri dahil, kargonun ulaşabildiği her yere kargo gönderebilmek önemlidir. Ancak gönderim yapılamayacak yeri, sipariş verdiğiniz firma bilmeli. Bu sebeple Decottopia Cel-İtis alırken dikkat etmeniz gereken bir diğer durum, sipariş verdiğiniz web sitesi. Decottopia Cel-İtis Resmi satış sitesinden ürünü temin etmeniz halinde, yaşanabilecek kargo sorunlarını minimuma indirmiş olucaksınız. Eğer kargodan uzun bir süre Decottopia Cel-İtis gelmesini beklemek değil, kısa bir süre içerisinde Decottopia Cel-İtis gelmesini istiyorsanız, mutlaka Resmi satış sitesinden sipariş vermelisiniz.Decottopia Cel-İtis Ananas ve Sahil Çamı Ekstresi İçeren Takviye Edici Gıda 30 Şase x 6 GrYetişkinlerde günde 1 Şase 200 ml su ile karıştırılarakalınması tavsiye edilir
Uyarılar
Kafein İçerir. Çocuklar ve hamile kadınlar için tavsiye edilmez. Kafein miktarı 1 porsiyon için 80 mg
Cialis Tadalafil Sertleşme problemlerinde viagra ürününden sonra en çok satılan ve doktorlar tarafından düzenli tedavi amacıyla önerilmektedir. 5mg ve 20mg olarak satışı sunulmaktadır. İlerleyen yaşlarda erkeklerde görülen iktidarsızlığı gideren cialis günümüzde oldukça popülerdir. Bu sorunu ortadan kaldıran ve başarı sağlanan bir ilaçtır. İlerleyen yaşlarda gece hayatının tekrardan canlanmasına yardımcı bu ilaçtır.
Cialis Fiyat Olarak Diğer ürünlerden neden daha uygun satılmaktadır.
Cialis Nedir? Cialis Kullanımı ve Bir çok Bilmediğin Özellikleri
Cialis ürünü viagra ve eş değer ürünlerinden daha ucuza satılmaktadır. bunun sebebi mg farkı ve firma satış politikaları gereği ve popülerlik açısından diğer ürünlere nazaran viagra fiyatlarından daha uygundur. Fiyatı uygun olmasından dolayı doktorlarında tavsiye ettiği 1 numaralı ilaçtır.
Cialis Tadalafil Nedir? Nasıl Kullanılır.
Erkeklerde sıkça rastlanan sertleşme sorununu tedavi eden bir ilaçtır. İlaç cinsel birleşme sırasında olması gereken sertliğin gerçekleşmesine yardımcı olur. Aynı zamanda sertlik belli bir sürede korunmaktadır. İlacın içerisinde bulunan tadalafil maddesi penis içerisindeki kan damarlarını gevşetip sertleşmenin olmasına neden olmaktadır. Sertleşme kan damarlarının penis içerisine giriş yapması ile de sertleşme meydana gelir. Kısacası kasları gevşeterek kanın penis bölgesine akışını gerçekleştiren bir ilaçtır. Gelişigüzel ya da kulaktan duyma bilgiler ile kullanılacak bir ilaç değildir. Eğer ki iktidarsızlık sorununuz yoksa da bu ilacı kullanmanıza da gerek yoktur. Sertleşme süresi kısa olan erkeklere de bu ilaçlar uzman hekim tarafından tavsiye edilmektedir. Erkekler için büyük sorun haline gelmiş iktidarsızlığı gidermek amacıyla üretilmiştir. Ülkemizde de sıklıkla kullanılmaktadır. Genellikle güvenebileceğiniz alışveriş sitelerinden ya da eczanelerden almanızda fayda vardır.
Tadalafil
Formül:
C22H19N3O4
Eliminasyon yarı ömrü:
17,5 sa.
Metabolizma:
Karaciğer (predominantly CYP3A4)
ATC kodu:
G04BE08 (WHO)
Lisans verileri:
EU EMA: by International nonproprietary name; US DailyMed: Tadalafil
Her erkek penisinin büyük olmasını, her kadında partnerinin penisinin büyük olmasını ister. Erkeğin özgüveninin artması ve doyumsuz bir birliktelik için büyük penis işiniz oldukça kolaylaştıracaktır. Penis boyunun ve kalınlığının önemli olduğunu biliyoruz peki; kadınların bu konu hakkında neler düşünüyor?
Evet işte bir internette bulduğum birkaç sitede kadınların penis büyüklüğü hakkında verdiği cevaplar:
Kadınlar penis boyu hakkında ne düşünüyor:
“Büyük olmasını tercih ederim. Erkek sevişmesini bilmese bile penisin boyu ile durumu kurtarabilir.”
“Benim için Boyu çok önemli değil. Güzel sevişirse benim için yeterli. Penisin Büyük olması acı verir. Fakat merakta etmiyor değilim.”
“Tabii ki penisin büyük olmasını isterim. Penisi küçük erkeklerde özgüven eksikliği oluyor. Yanımda yürürken dahi güven vermiyor.”
“Boyun ve kalınlığın hiç bir önemi yok. Önemli olan beni ön sevişme esnasında mutlu etmesi ve erken boşalması.”
“Erkekler hep penis boyunu abartıyor. Benim için boyu değil işlevi önemli. Girdiği yer fazla uzun değil zaten.”
“Ön sevişmeyi uzun tutar, oral seks yapar ve ellerini kullanmayı biliyorsa sorun olmaz. Zaten biz kadınları orgazm eden asıl şey penis büyüklüğü değil.”
Sözlerin sahiplerinin kimi kendi ismini kimi de nick kullanmıştı ama ben isim verme gereği duymadım. Birde elimde daha çok cevap var ama ben bu kadarını yeterli gördüm işinize yarayacağını düşünüyorum ve bu cevapların üzerine sizlere bu konuyu kendi yazımla daha çok açmak istiyorum!
Kadınlar her zaman sert bir sevişme istemeyebilir. Bu aslında onların o anki ruh haline bağlı; bazen duygulu bir sevişme, bazen de hardcore J. Önemli olan o an karşılık bulabilmeleri, o duygu ve isteklerin beraber yaşanabilmesidir. Biz erkekler bunu anlayıp karşılık vermeliyiz o kısmı anlamak ta biz erkeklere kalıyor.
Penis boyutu hakkında:
Küçük göğüslü bir kadınla yattığınızı düşünsenize? Kadın sırt üstü yattığı zaman kızın göğüsleri doğal olarak kayboluyor gibi. Bu durumu görünce aklınızdan düşünmeye başlıyorsunuz… sonra bunun bi erkekle düzüşmekten farksız olduğunu düşünürsünüz; kadının dümdüz göğüsleriyle. Ve tabi bir süre sonra performansınız düşer ve sevişme istediğiniz gibi sona ermez.
Bunu aslında şunun için düşünmenizi istedim. Penisi küçük erkeklerle yatmak istemeyen çok kız olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim. Yukarıda düşünmenizi istediğim hikaye gibi onlarında istekleri azalıyor ve performansları bir süre sonra düşüyor. Ortalama bir penisin 15 cm uzunlukta olması gerektiğini aşikar ama sakın benimki bundan küçük diyerek telaşa kapılmayın. Unutmayın ki büyük ve kalın bir penisi sahip olup ta hiçbir numarası olmayan erkekler de var J.
Yani anlayacağınız bütün iş boyda bitmiyor, bunun; giriş, gelişme ve sonuç bölümleri de var. Önemli olan maç sonu skoru J.
Kadınların bir kısmı normal olabilir derken diğer kısmı büyük ve sert olmasını isteye bilir. İşte o ‘Mutlaka büyük penis olmalı!’ diyen kadınların da dört dörtlük olmadığını bilmeleri lazım J.
Kış aylarında alınan kilolardan kurtulmak ve yaza formda girebilmek için her birey öncelikle kendi metabolizmasını tanımalı ve doğru bir beslenme planı oluşturmalı.
Doğru adımlar atılırsa bazı küçük püf noktalar ile beslenmenizi dengeleyebilir ve fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
• Düzenli uyku hızlı çalışan bir metabolizmaya sahip olmamıza yardımcı olur. Günde en az 8 saat uyku sağlıklı çalışan bir metabolizma için gereklidir.
• Her gün en az 30 dakika hafif tempolu yürüyüşler yaparak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
• Fazla kilolardan kurtulmak için diyet reçetelerine uygun sporları yapmak daha hızlı vesağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur.
• Mutlaka ara öğün yiyin. Özellikle gün içinde alınan ikindi ara öğünü öğle ve akşam yemeği arasında insülin dengesini kontrol altında tutar ve akşam yemeğinde fazla yemek yenmesini engeller.
• Sağlıklı atıştırmalıklar tüketin. Fazla kilo alınmasındaki en önemli nedenlerden biri de zamansız ve kalorili olan atıştırmalıklar. Bunların yerine sağlıklı ve düşük kalorili atıştırmalıkların alınması yaz aylarına kadar fazla kiloların gitmesine yardımcı olur. Örneğin; küçük hurma topları, 1 avuç kuru yemiş, kuru meyve ya da leblebi gibi atıştırmalıklar tüketilebilir.
• Öğün atlamayın. Öğün atlamak bir sonraki öğünde daha aç olunmasına ve daha kontrolsüz beslenilmesine neden olur. Bu nedenle öğün atlamadan beslenmek önemlidir.
diyet,en iyi diyetler,en kolay diyet,diyet nasıl yapılır,diyetisyen,zayıflama,nasıl zayıflarım,zayıflama yöntemleri,zayıflamak için napmalıyım,
Saygın kitapçı ve internet kitap satış sitelerinde en çok satanlar listesinin en üst sıralarından inmeyen Dukan Diyeti kitabı ve bu diyetle ilgili merak ettiklerimize dair bir araştırma yapalım istedik. İnternette Türkiye’deki sayfalarda bu diyetle alakalı araştırma yaparken bir sayfa çarptı gözümüze…
Sayfada sadece Dukan Diyeti ile alakalı bilgiler değil, Türkiye’nin her yerinden beğeni ile paylaşımda bulunan insanların dukan diyeti yorumları mevcuttu. Sayfanın her geçen gün beğenme oranının hızla artması üzerine sahibine ulaşıp bu diyetle ve sayfasının sihri ile alakalı aklımıza takılan soruları direk kendisine yönelttik.
En çok merak ettiklerimiz ve blogun sahibi Simla Palas’ın bizlere vermiş olduğu yanıtlar:
Dilerseniz ilk önce Simla Palas’ı tanımakla başlayalım. Kimdir Simla Palas?
38 yaşındayım. Mesleğim mağazacılık. Uzun süre bir şirketin ve kendi şirketimin yöneticiliğini yaptım. Şimdiye dek birçok sıfatım olduysa da şu sıralar 7/24 anneyim diyebilirim. 9 yaşında ve 13 aylık iki kızım var. Bu aralar bebek bakımıyla meşgulüm ve bir süre için işe ara verdim.
Dukan Diyeti ilginizi nasıl çekti, bu Dukan Diyeti tam olarak nedir?
Dukan Diyeti; ilk ikisi kilo vermeye, sonrakiler de verdiğiniz kiloyu korumaya yönelik 4 adım içeren protein ağırlıklı bir diyet. Tam olarak ifade edebilmek için, geniş bir alana ihtiyaç var zira birbirini tamamlayan öğeleri içeren detaylara sahip.
Böyle söyleyince çok karışık gibi gelebilir. Oysaki kitap okunduğunda mantığı çok rahat kavrayabilirsiniz.
Gebelik sonrası kilolarım için bir çıkış yolu arıyordum. Benim ilgimi çeken kısım ise, kitapçıda karıştırırken gözüme çarpan “SINIRSIZ-İSTEDİĞİN ZAMAN-İSTEDİĞİN KADAR-DOYANA DEK” kavramları oldu. Çünkü yemeyi seven için kibrit kutusu hesaplarının ne kadar zor olduğunu biliyordum. Kitabı alıp detayları okuyunca bana çok uygun olduğuna karar verdim. Çok rahat ve zevkli uyguladım diyeti.
Beslenme uzmanı ve diyetisyenlerin tavsiye ve diyet programları dışında da internette de yüzlerce diyet ve zayıflama yöntemleri var. Dukan Diyeti’ni diğerlerinden ayıran şeyler nelerdir?
Dukan’ın en belirgin farkları şunlar:
Öncelikle başlangıçta hızlı bir giriş yapılıyor. Bu da özellikle yıllarca kilo problemi yaşamış defalarca diyet yapmış ama sonuç alamamış diyetlere ve kendine olan inancını yitirmiş kişiler için ciddi bir motivasyon kaynağı.
İkinci önemli farkı yukarıda da belirttiğim gibi miktar ve kalori hesapları yerine izinli ve sınırsız yenilebilen hemen herkesin sevdiği besinlerden oluşan listesi olması. Üstelik bu izinli besinlerle diyette olduğunuzu unutabileceğiniz nefis yemekler yapabiliyor oluşunuz…
Ve en büyük farkı ise, kilo vermenin mantığını kavratması, vücudumuzun neye ihtiyacının olduğunu anlamamızı sağlaması ve hayat boyu, verdiğimiz kiloyu nasıl koruyabileceğimizi öğretmesi…
Dukan Diyeti’yle birlikte Dr. Pierre Dukan’a yöneltilen birçok itham ve haber mevcut. Bunlara rağmen sanırım Dukan Diyeti daimi ve daha güvenilir. Sizce bunun sebebi nedir?
Aslında bunun sebebini anlamak çok da zor değil. Şimdiye dek birçok isimle anılan diyet ortaya çıktı. Fakat bu kadar iyi sonuç alınıp hızla yayılan başka bir diyet olmamıştı. Diyetin işe yaradığını söyleyen sadece Pierre Dukan olsa belki tereddüt edilebilir ama diyeti uygulayan ve sonuçlardan memnun kalanların sayısı inanılmaz boyutlarda. Üstelik bu kişiler bunu her ortamda dile getiriyor ve programın canlı tanıtımı oluyor. Dukan’ın bu kadar hızlı yayılmasının sebebi de bu zaten.
Diyetin fazla eleştirilmesinin sebebi çok da fazla araştırılmamasından kaynaklanıyor aslında. ‘protein diyeti’ olarak adlandırılan bir diyetin sadece protein yenmesini önerdiği, egzersiz yapmaksızın kilo vermeyi vaat ettiği düşünülüyor. Oysaki proteinin yoğun olarak tüketildiği evre maksimum on gün sürüyor. (örnek vermek gerekirse benim 10 kilo fazlam için sadece 2 gün saf protein diyeti yapmam gerekti.) sonrasında diyete sebzeler ekleniyor. Sonraki aşamalarda ise meyve, tahıllar ve nişastalı gıdalar devreye giriyor. Egzersizin ise diyet boyunca mutlaka uygulanması tavsiye ediliyor. Öyle ki günlük uygulanması gereken özel Dukan egzersizleri bile mevcut. İdeal kiloya geldikten sonra ise Dukan’ın önerisi protein ağırlıklı beslenme değil aksine Akdeniz tipi beslenme.
Bazı forumlarda az yiyin-spor yapın zaten zayıflarsınız diyenlere rastlıyorum. Bunun zaten herkes farkında… Anlaşılmayan durum ise kilolu kişilerin bunu bildikleri halde UYGULAYAMIYOR oluşu…
Bu iradeye sahip kişiler zaten ideal kilolarındalar… Dukan Diyeti yapanlar ise mahrumiyet duygusu yaşamadan ve belki de ilk kez bir diyette aç kalmadan başarıya ulaşıyorlar.
Hazır yeri gelmişken; Dukan’ın doktorluk lisansının iptalinin sebebini de açıklamak isterim: bunun sebebinin obeziteyi önlemek amaçlı, Fransa’daki lise öğrencilerinin ideal kiloda olanlarına bitirme sınavlarında ekstra not verilmesini önermesi… Bu, hekimler birliğince tartışılmış, etik olmadığına karar verilmiş. Bu durumda DOKTORLUK LİSANSININ İPTALİNİ BİZZAT KENDİSİ TALEP ETMİŞTİR. Yani tüm dünyada kabul gören diyetinin bu durumla hiçbir ilgisi yoktur. Kaldı ki kitabının satıldığı, diyetin koçluk hizmetiyle beraber uygulandığı ülkeler, özellikle sağlık konusuna çok önem veren ülkeler…
Google’a Dukan Diyeti yazdığımızda karşımıza çıkan ilk sitelerden birinde sizin isminiz yer alıyor. Takipçi sayınız her geçen gün artıyor. Nasıl başladı ve nasıl bu seviyeye ulaştı?
Diyete başlamadan önce araştırma yaparken birçok yabancı blogla karşılaştım ve çok faydalandım. Bu sayfalar kitaptaki bilgilere ek olarak kendi tecrübelerini, tariflerini paylaşan Dukan takipçilerine aitti. Türkiye’de ise diyet daha tanınmıyordu ve böyle bir kaynak yoktu. Diyete başlayıp gerçekten sonuç aldığımı görünce bende kendi deneyimlerimi paylaşabileceğim bir blog ve sayfa hazırlamaya karar verdim. Özelikle de diyete adapte olmamı sağlayan bizim damak tadımıza uyan tarifler artmaya başladıkça bunları paylaşmak daha da önemli hale gelmeye başladı.
İnternetin gücü gerçekten inanılmaz. Dukan Diyeti’ni uygulamaya karar veren ve daha araştırma safhasında olan çok kişi arama motorlarından ulaştılar bana. Sayfa daha iki senesini doldurmadı ama 35.000 takipçiye ulaştı.
Bu seviyeye ulaşmasındaki en büyük etkenlerden biri de; sayfayı bir gün bile ihmal etmeyen, kendi tecrübelerini, tariflerini paylaşan, yeni başlayanlara canla başla yardım eden harika sayfa üyeleri tabi ki…
Uzaktan bakıldığında Dr. Pierre Dukan’ın Türkiye temsilcisi gibisinizJ bundan sıkıldığınız veya daha ciddi yaklaşmanız gerektiğini düşündüğünüz zamanlar oluyor mu?
Kitabında da yazdığı gibi Dukan’ın bu kadar yayılmasında blog yazarlarının çok fazla payı var. Tüm dünyada diyetin gönüllü elçileri mevcut… Ben de onlardan sadece bir tanesiyim böyle algılanmasının sebebi sayfanın ilk olması ve takipçi sayısının fazlalığı beki de… Yoksa O’nun başarısından kendime pay çıkarmak haddime değil. Olsa olsa benim tariflerimle diyeti yapıp sonuç alan ve bunun için bana teşekkür edenler için mutu olabilirim. Bundan sıkılmak bir yana her geçen gün daha da hoşuma gidiyor.
Dukan Diyeti ile alakalı en çok merak edilenler nelerdir? Örneğim, bu diyeti herkes yapabilir mi? Yaş sınırlaması var mı? Hamile veya emziren bir annenin yapmasında sakınca var mı?
Dukan Diyeti’yle ilgili merak edilen o kadar çok şey var ki, saymakla bitmez. Çoğunlukla kitabı okumamış olanlardan geliyor. En çok, gerçekten sonuç alınıp alınamadığı, ne kadar zamanda kilo verildiği, sakıncalı olup olmadığı merak ediliyor.
Tabi ki bu diyet herkese uygun olamaz. Ergenlikten önce, hamilelikte ve emzirirken diyetin her aşaması değil, belli değişiklerle daha hafifletilmiş bir Dukan Diyeti öneriliyor. Eğer kalp, böbrek ve karaciğer rahatsızlıkları veya sağlık sorunları varsa doktora danışmadan değil Dukan Diyeti, hiçbir diyet uygulanmamalı.
Sayfanızda diyetle ilgili her türlü bilgi paylaşılıyor. Bunlar arasında sağlık sorununa yol açtığını bildirenler var mı? Sayıları fazla mı?
Zaman zaman problemler yaşayanlar olabiliyor. Bunun birkaç sebebi var aslında. Diyetin önerdiği şekilde bol sıvı alınmıyorsa, saf protein evresi gereğinden fazla uzun uygulanıyorsa, mevcut rahatsızlıklarına rağmen diyete başlanmışsa bazı sorunlar yaşamak çok normal.
Ayrıca, karbonhidrat bağımlılığımız o kadar fazla ki… Şekeri, unlu yiyecekleri kestiğimizde insülin direncimiz yüzünden yaşadığımız ter dökmelerimizi, elimizin ayağımızın tutmamasını, bayılacak gibi olmalarımızı hep Dukan Diyeti’ne bağlıyoruz. Oysaki vücudumuz bu bağımlılıktan kurtulduğunda tüm bu belirtiler kaybolduğu gibi daha da sağlıklı hissediyoruz.
Bununla beraber önceden birçok sağlık problemi olup Dukan Diyeti’yle bunlardan kurtulmuş kişi sayısı da çok fazla.
Yine de kendimizi iyi takip etmeli ve kontrolleri aksatmamalıyız. Bilmediğimiz ve diyetle tetiklenebilecek hastalıkları teşhis etmenin en sağlıklı yolu bu.
Sayfanızda paylaşılan bilgilerden ve deneyimlerinizden yola çıkarak Dukan Diyeti’nin hayata en olumlu ve en olumsuz katkısı nedir?
Kendi deneyimlerime de dayanarak söyleyebilirim ki, Dukan Diyeti yapanların yaşadığı en büyük olumsuzluk çevrelerinin tepkileriyle baş etmeye ve diyeti anlamaya çalışmakJ
Yine deneyimlerinize dayanarak, Dukan Diyeti’ni diyet arayışında olan kişilere veya Dukan Diyeti yapmak isteyenlere önerir misiniz? Bu konuda tavsiyeleriniz ne olurdu?
Bu diyete niyetlenenlerin yapması gereken en önemli şey iyice araştırmak… Diyetin mantığını kavramadan atılacak her adım faydadan çok zarar getirecektir. Kitabı okumadan, bazı kaynaklarda yalan yanlış listelerle anlatılan şekliyle uygulamaya kalkışmak hem sakıncalı hem de yarar sağlamayan bir girişim olacaktır.
Okuyup anladıktan sonra eğer sağlık açısından mani bir durum yoksa ve size uygun olduğunu düşünüyorsanız, başlamak için gereken, alış-veriş gibi, ön hazırlıkların yapılması diyete uyum sağlamada kolaylık sağlayacaktır.
Son olarak, bu diyetle alakalı Dr. Pierre Dukan’ın Dukan Diyeti isimli kitabı diyeti uygulamak için tek başına yeterli mi?
Dukan Diyeti yaşayan bir diyet… 35 yıllık bir deneyim sonucu oluşturulmuş olsa da koçluk hizmeti verilen üyeler sayesinde halen yenilikler eklenebiliyor. Kitabı okumak diyeti uygulamak için tek başına yeterliyse de yeniliklerden ve güncellemelerden haberdar olabilmek için resmi siteleri takip etmek faydalı olabiliyor. Yabancı dil bilmeyen uygulayıcılar ise bu yeniliklerden, Dukan Diyeti’ne uyarlanmış Türk be dünya mutfağı tariflerinden blogu ve sayfayı takip ederek haberdar olabilirler.
Eğer bir gün “şu kilo sorununu çözmenin vakti geldi” derseniz duyacağınız önerilerin sayısı bini geçiyor ama beslenme uzmanları bunların çoğunun son zamanların moda deyimi ile, fasa fiso şeyler olduğunu söylüyor.
Bunlardan bazıları var ki diyet uzmanlarına yolduruyor. Kliniğimizin deneyimli diyetisyenleri ile son üç ayda gazete, dergi ve televizyonlarda yayınlanan kilo önerilerini taradık ve yüzde sekseninin hiçbir bilimsel dayanağını olmadığını gördük. Size yardımcı olabileceği düşüncesi ile Yaşasın Hayat Beslenme Ekibi‘nden, sağlıklı kilo vermenin anayasası kabul edilebilecek 10 maddelik kısa bir not hazırlamalarını istedim. Ortaya güzel bir bilgi notu, “Diyet Anayasası” gibi bir şey çıktı. Bazılarını zaten biliyor olmalısınız. Bazılarını da ilk defa okuyacaksınız. Lütfen bu kilo verme ve sağlıklı kiloyu koruma anayasasını kesip saklayın. Size gerekmese bile bir yakınınızın işine yarayabilir.
1. Öğün atlamayın
Sık ve az yiyin. Her gün üç ana, iki ara öğün yemeniz en uygun seçimdir.
2. Dengeli ve çeşitli beslenmekten taviz vermeyin
Beyaz un, şeker ve nişastalı yiyeceklerden uzak durun. Her öğünde mutlaka yeteri kadar protein (et ve süt ürünleri) alın. Her gün iki porsiyon meyve ve en az üç porsiyon sebze yiyin (1 porsiyon meyve tenis topu, sebze yumruk büyüklüğü kadar olmalı).
3. Sağlıklı, az işlenmiş ve doymamış yağları (özellikle zeytinyağını) tercih edin
Kuruyemişlerden de faydalanın ama yağlı yiyecekleri ve kuruyemişleri kararında tüketin. Tam yağlı süt ürünleri, krema, kaymak, yağlı etler gibi doymuş yağlardan uzak durun. Trans yağlara (fastfood yiyecekler, cipsler, fırın ve pastane ürünleri) elinizi sürmeyin. Omega-6 yağlarından (ayçiçeği, mısırözü, pamuk yağı) uzak durun.
4. Yiyeceklerinize bol bol sirke ve limon eklemeyi ihmal etmeyin
Sirke ve limon glisemik yükü azaltıyor, kilo almayı yavaşlatıyor. Tuz kullanımınızı sınırlayın. Tuz hem çok yediriyor, hem de su tutulmasını arttırıyor
Kilo verdiren 5 yiyecek Bazı yiyecekler yeniden yeme isteği oluşturarak kilo vermenizi zorlaştırır. Fakat bunların aksine bazı yiyecekler bedeninizi dengede tutarak zayıflamanıza yardımcı olur. Bu yiyecekleri günlük diyetinizin bir parçası haline getirin ve kilolarınız kayboluşunu izleyin.
Greyfurt: Yemekten önce yenilen yarım greyfurt, kilo vermeye yardımcı olur Greyfurt kapsülleri, greyfurt suları içmek ve greyfurt yemek kilo vermede çok etkili.
Bu 3 şık arasında en iyi etkiyi gerçek greyfurt sağlar. Bunlara ek olarak greyfurt, kanserle savaşan liminoids ve lycopene içerir Kırmızı greyfurt da insan vücudundaki kolesterol oranını düşürmeye yardımcı olur Bir greyfurdun yarısı sadece 39 kaloridir
Sardalya: Protein yüklü bir besin olan ve kan şekerini dengeleme özelliğine sahip olan sardalya, tam ve yenilenmiş bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar İkinci büyük deposu omega 3’ tür.Kilo verdiren 5 yiyecek
Sadece kardiyovaküler bölgeyi güçlendirmekle kalmaz moral ve motivasyonunuzu yükseltmenizi sağlar Sardalya besin zincirinde türüne az rastlanacak derece zarar verici özelliği en az olan bir besindir.Kilo verdiren 5 yiyecek
Novagra ® Resmi Satış Sitesi 